Принимаем вертикальное положение. Спину держим прямо. Ступни должны быть на расстоянии 15 сантиметров друг от друга. Делаем глубокий вдох, и встаем на носочки. На выдохе перекатываемся с носочка…

Спортивный аналитик

При правильно организованной тренировке на гребном имитаторе задействованы многие мышцы: грудная большая; дельтовидная; трапециевидная; передней стенки живота; плечевая; предплечья; бицепс; трицепс; ягодичная большая; передняя бедра; четырехглавая бедра; прямая…

Спортивный аналитик

Используются специальные палки, которые намного короче лыжных. На рукоятках палок имеются специальные ремешки, закрепляющиеся на руках и напоминающие перчатки без пальцев. Это позволяет оперировать инвентарём, не прилагая значительных…

Спортивный аналитик

Как уже говорилось, подходит такая схема только для опытных атлетов. Для того чтобы сократить негативные эффекты после тренировочного процесса, тренировочную неделю следует выстраивать таким образом, чтобы промежуток между…

Спортивный аналитик

Гиперэкстензия, «римский стул», тренажер для разгибания спины — все это названия одного спортивного снаряда. Конструкция представляет собой железный каркас, в нижней части которого расположены валики для ног, в…

Спортивный аналитик

Создатели растительного бургера говорят, что на вкус котлету очень трудно, если не сказать — невозможно, отличить от настоящего бургера. Чтобы узнать, правда это или нет, мы выбрали из…

Спортивный аналитик

В качестве подведения итогов представляем список продуктов, которые можно съесть перед тренировкой с целью похудения: Каши с цельным зерном – гречка, овсянка; Нежирное мясо – филе курицы, индейки,…

Спортивный аналитик

Праздничные переедания приводят к такому явлению, как «гуляющий» («незакрепленный») вес, составляющий, как правило, 2-3 килограмма. Эти килограммы приходят во время обильных застолий, но уходят они только если вовремя…

Спортивный аналитик

Зная о естественных добавках для сжигания жира, вы можете сэкономить деньги на спортивном питании, и принести большую пользу для организма. Использование продуктов жиросжигателей для похудения, вместе со здоровой…

Спортивный аналитик

Для проработки зубчатых мышц подходит жим от груди или лежа, но именно это упражнение создает горизонтальный вектор силы, который заставляет тебя жать дальше, а значит, сильнее задействовать зубчатые…

Спортивный аналитик